Vamos lá para algumas dicas para quem já está desesperada (o) para o verão!
1)Coma refeições menores ao longo do dia
Comer 2 ou 3 refeições grandes por dia faz com que o metabolismo corporal desacelere, já que ele é forçad a processar um grande número de calorias.
Comer de 4 a 6 refeições por dia é o ideal.
2) Crie uma Rotina de Exercícios
Para ter sucesso na tentativa de secar a barrigar, é essencial fazer atividade física.
Usar uma combinação de musculação e aeróbicos por pelo menos 30 minutos por dia, mínimo de 4 vezes por semana.
3) Coma a maior parte das vezes em casa!
O excesso de calorias ingeridas ao comer fora é comum.
O controle de ingredientes e qantidade é extremamente importante!
4) Beba Chá Verde!
Já está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo em descanso e foca na eliminação de gordura. Sem industrializados, faça o seu próprio chá para obter a pureza da erva.
5) Beba água
Ideal 2 litros por dia. A água auxilia o corpo na eliminação de toxinas.
6)Evite bebidas álcoólicas
Alta ingestão calórica, causa inchaço no corpo.
Recomendo: Mente Magra, Corpo Magro , Dra. Michele Noonan
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