XÔ SEDENTARISMO!!! TOP 5 dicas

                                  XÔ SEDENTARISMO!!!




   Boa noite pessoal, tudo bom com vocês?
 
   Vamos para a nossa primeira postagem sobre exercícios físicos, sua preponderância no intuito de manter uma vida saudável e alguns pontos importantes de serem salientados.

Gostaria de dar algumas dicas e ponderações! Top 5
 


1) Quando o Sedentarismo acontece?

Ele ocorre quando a pessoa gasta pouca quantidade de calorias com qualquer tipo de atividade física. Sabe aquela vontade de pegar o carro para ir na padaria à duas quadras da sua casa? É...talvez seja a hora de mudar!


2) Posso ficar doente?

O Sedentarismo sempre foi associado como um fator de risco para a saúde, concomitantemente à uma má alimentação, podem ser fatores desencadeantes de diversas patologias, tais quais hipertensão arterial, elevação do colesterol ruim, diabetes, obesidade e doenças cardíacas.

3) Mito ou verdade: Artrite e Osteoporose por Sedentarismo?

VERDADE!
A inatividade prolongada aumenta o risco dessas patologias. Em função disso, o tecido ósseo torna-se mais fraco e quebradiço.

4) Mito ou verdade: Se não fizer exercícios ficarei velho (a) mais rápido?

VERDADE!
O Sedentarismo causa a aceleração do processo de envelhecimeto.

5)Como combater?

Comece devagar, mudando pequenos hábitos, como por exemplo, o de ir na padaria de carro. Use seus pés! Use suas pernas e músculos! Mexa-se sempre que possível, o corpo necessita de movimento para manter-se saudável. Subir escadas ao invés de usar o elevador, andar de bicicleta, passear com o cachorro. Vai encarar esportes e/ou academia? Consulte sempre um especialista e vamos lá! XÔ SEDESTARISMO!!!

Recomendo!!!!